Entspannungsmethode

Eine Entspannungsmethode ist ein Verfahren, welches den Abbau von Stress, Erregung und Anspannung fördern soll. Sie besteht aus mehreren aufeinander folgenden Schritten und kann aktiv (Sport und Bewegung) oder passiv (z.B. Meditation, Yoga, Hypnose) durchgeführt werden. Durch Entspannungsmethoden entstehen Harmonie, Gelassenheit und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden. Ein Beispiel einer Entspannungsmethode ist die Klangmassage, bei der verschiedene harmonische Klänge auf Körper und Seele übertragen werden. Aber auch die progressive Muskelentspannung entspannt den Körper. Dabei werden nacheinander bestimmte Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt.